10月16日下午，学生工作处张琰老师在洞山校区208会议室为第二期青马班学员开展了自我成长心理辅导活动。活动由校团委文艺部部长戴笑笑主持。

活动分为三个部分。第一部分为“初识和表达”活动环节，促进成员相识，深入认识情绪，推进体验情绪，鼓励表达情绪；第二部分为“心理知识学习”，通过学习各学派心理学家的研究理论，学会通过分析自己的行为来调节情绪，分小组交流自己的生活体验和感受，并针对自己的不合理信念做改变；第三部分为“放松训练及结束”，包括“深呼吸放松训练”“音乐正念冥想放松训练”，帮助成员了解和体验放松对情绪调节的作用，学会通过放松练习来调节情绪。

张琰老师分享了心理调适的途径，她指出，不论遇到什么事情都要以乐观的心态去看待，合理疏导宣泄负面情绪。同时，作为学生骨干，青马学员有义务为同学的心理健康作出自己的努力，利用自己的角色优势，协助老师做好心理健康教育。

通过本次培训，青马班学员的心理素质得到了一定提升，学员们了解了在学习、生活和工作中如何控制自己的情绪、心态，不断完善自我能力，更好地为师生服务。